Ананасова дієта

Ананас один з найунікальніших фруктів за своїми смаковими якостями, так як в ньому  достатня кількість цукру, при цьому в 100 грамах ананаса міститься всього 56 калорій.  Ананас також містить в собі унікальний фермент бромелайн, вплив якого благотворно діє на засвоєння білків в організмі.  Завдяки своїм чудодійним властивостям бромелайн назвали «ферментом стрункості», так як він здатний протягом короткого часу спалювати жири.

Також в ананасах містяться ензими, які сприяють травленню, перешкоджають небажаному росту клітин і ведуть активну боротьбу з вірусами, тому основна цінність ензимів в тому, що вони омолоджують організм.  В ананасі також міститься цілий ряд вітамінів: В1, В2, В12, РР, провітамін А і великий вміст вітаміну С, крім цього в ананасі багато мікроелементів таких як: кальцій, магній, мідь, залізо, цинк, йод, марганець.

Практичні нюанси ананасної дієти


Ананасова дієта має на увазі вживання свіжих ананасів протягом всього дня.  Важливо знати: ні сушені, ні консервовані фрукти для ананасною дієти не годяться.  Мало того, щоб цінна речовина ензим бромелайн не встиг окислюватися і перетворитися в пшик, вживати слід тільки фрукт, який безпосередньо перед цим був розрізаний.  Тому для ананасної дієти купувати варто маленькі (але стиглі) плоди, а не величезних розмірів, які неможливо з'їсти «за один присід».  З цієї ж причини свіжовичавлений ананасовий сік також практично не підходить для схуднення - в ньому залишаються лише крихти від колишнього достатку бромелаина.  Пити під час ананасною дієти слід або негазовану воду, або трав'яні чаї.  В крайньому випадку можна заварити собі неміцний зелений чай.  Кава і інші напої на час ананасної дієти виключаються.

Ананасові розвантажувальні дні


Для розвантажувального дня вам знадобиться два кілограми ананасів і літр ананасового соку, але без цукру.  Потім потрібно ананас нарізати кружечками і розділити на чотири порції, які ви повинні з'їсти на сніданок, другий сніданок, обід і вечерю.  Протягом дня дозволяється пити тільки ананасовий сік і їсти ананаси.  Після такого розвантажувального дня ви цілком можете позбутися від 1 до 1, 5 кілограм.  Дуже добре якщо дводенні розвантажувальні дні ви буде робити щотижня.  Якщо ви плануєте скинути набагато більше кілограм, то тоді вам потрібно дотримуватися п'ятиденної ананасової дієти.

Ананасова дієта для схуднення на п'ять днів


Понеділок:
На обід: 
рисова каша з приправою карі.  
Вечеря: 
відварені картоплини «в мундирі» дві штуки, середніх розмірів, 100 грам ананасів порізаних кубиками, який поливається соусом з: 50 грамів нежирного сиру з додаванням нежирної сметани і однією чайною ложкою хрону.  
Вівторок:
На обід: 
блюдо курча з ананасами.  
На вечерю: 
100 грам кубиків ананаса, 100 грам відварних креветок і салат із селери, огірка, кропу все подрібнити, огірок кружечками, посолити, поперчити і додати в салат столову ложку майонезу.  
Середа:
На обід: 
ананас і салат з половини червоного солодкого перцю, 2-3 листа качанового салату, двох помідор, всі інгредієнти потрібно дрібно порізати і викласти в глибоку тарілку, після цього в салат потрібно додати трохи часнику, солі, 1 ч.ложку  тертого хрону і трохи гірчиці, заправляється салат лимонним соком і рослинним маслом.  
Вечеря:
100 грам риби хек обсмажити з цибулею в духовці попередньо додавши туди, стакан води і тушкувати до готовності.  Після того, як риба буде готова її можна їсти з ананасами (100 грам) і з двома шматочками житнього хліба.  
Четвер:
На обід:
100 грам білого курячого м'яса порізаного соломкою і обсмаженого на спеціальній решітці і салат з 100 грамів подрібненого ананаса з апельсином, які потрібно перемішати і додати 2 ст.  ложки зеленого горошку і 2 ст.  ложки нежирного майонезу, потім посолити, поперчити червоним перцем, після чого все це акуратно викласти на зелене листя салату.  
Вечеря: 
суп з селери і 100 грам ананасів на десерт.  
П'ятниця:
На обід:
листкові пиріжки начинені ананасом.  
Вечеря:
відварити дві столові ложки білого рису і змішати з подрібненим ананасом.

Варіант другий:

Ця дієта призначена для п'яти днів, і дає більш суттєвий результат.  Основне завдання - щодня споживати 2 літри рідини (чай, вода, мінералка).  Харчування розбивається на 4 прийоми невеликими порціями.  Сніданки протягом всієї дієти однакові, не варто фантазувати.  
Сніданок: 
Свіже ананасове пюре, яке слід змішати з нежирним йогуртом, а також 2 ложки вівсяних пластівців.  Ананасів і йогурту має бути по 100г 
Другий сніданок: 
Шматок житнього хліба, на який можна нанести тонким шаром вершкове масло, варене яйце.


Варіант третій:

Тривалість такої дієти складає 1-2 тижні.  Протягом цього часу щодня можна їсти: 
• 700 г ананаса 
• 300 г нежирного м'яса (перед приготуванням його можна замаринувати в ананасовому соку) 
• Некрахмальні овочі 
• Кисло-солодкі фрукти і ягоди 
• Несолодкі напої 
• Гриби 
Страви можна відварювати, запікати, готувати на  пару.  Жир використовувати не можна.  Раціон слід складати абсолютно самостійно.

Меню триденної дієти на ананасах


Перший сніданок:
1/3 частина ананаса.  
Другий сніданок: 
велике яблуко.  
Обідня перерва:
ананас (1/3 частина).  
Перекус:
два мандарина або один апельсин.  
Вечеря:
частина ананасу, що залишилася.  
Примітка: за весь день з'їдаємо один великий ананас в три прийоми (за сніданком, обідом і вечерею).  Фрукти під час перекусів можна замінити улюбленими, не надто калорійними і некрахмальними.

Дієта: курка і ананас


Дієта триває дев'ять днів і ви можете позбутися, від 4 кілограм зайвої ваги.  Основне правило дієти в тому, що протягом перших трьох днів  ви повинні їсти відварене куряче м'ясо, але готується таке м'ясо повинно, без солі.  У наступні три дні ви повинні їсти виключно свіжі ананаси, зручніше маленькими шматочками.  У завершальні три дні ваше меню має складатися з: ананасів і курячих грудок.

Під час проведення дієти ви можете пити мінеральну воду або зелений чай без обмежень, але без додавання цукру.  І перед тим як приймати їжу рекомендують випивати склянку води.  

Рецепт приготування: 
Для приготування цієї страви нам знадобиться 1 кг курячого філе, 100 грам ананасів, 2-3 цибулини, пляшка кетчупу, рослинне масло, сіль, перець.  Курку порізати шматочками 2 на 2, додати в неї столову ложку цукру і ананасового соку готову суміш залишити на дві години, або на ніч.  Після цього порізати дрібно цибулю і в розігрітій сковороді на рослинному маслі обсмажити курку з цибулею.  Курка смажиться приблизно 5 хвилин, після чого вона поливається кетчупом і ананасовим сиропом, прикрашають курку шматочками ананасів.

Ананасова дієта з горілкою


На перший погляд не зовсім звичайне поєднання горілка і ананас, але як з'ясовувалося таке з'єднання у вигляді настоянки дуже корисно жінкам, які хочуть позбутися зайвої ваги.  Готується така настоянка легко, береться свіжий ананас і разом з шкіркою прокручується через м'ясорубку.  Після цього в подрібнений ананас додається 0,5 літра горілки і отриманий склад ставиться на тиждень в холодильник.  Після того, як настойка буде готова її потрібно приймати по 1 ст.  ложці за 15 хвилин до їди.  Настоянки зазвичай вистачає на 2-3 тижні.

Звичайно, настоянка допоможе, але краще якщо ви будете дотримуватися правил здорового харчування, тому ви повинні виключити з раціону жирну і калорійну їжу, а також  десерти і борошняні вироби. Якщо ви будете правильно харчуватися і приймати настоянку, то зможете позбутися від 3 до 5 кілограм.  Також для кращого результату рекомендують побільше гуляти на свіжому повітрі і займатися спортом.

Які плоди підходять для дієти

Для ананасної дієти відбираються свіжі плоди, оскільки в консервованих, а також сушених руйнується бромелайн, а без нього жири не будуть активно спалюватися.  Необхідно відібрати зрілі плоди з ароматним запахом.  При постукуванні по ним звук повинен бути глухим, а їх листочки повинні легко відриватися. Сильний запах, темні плями говорять про те, що плід залежаний,  всередині почалося бродіння, купувати його не варто.  Не підходять для нашої дієти також фрукти з твердою шкіркою, всохлі.

Протипоказання

Тропічний фрукт ананас добре сприймається організмом не всіх жителів планети (у когось на нього алергія), тому є деякі обмеження: 
Ананасова дієта для схуднення не підходить вагітним жінкам;  
Тим, хто має хронічні захворювання травної системи не рекомендуються ананасові монодієти,  бо здатні викликати загострення хвороби;  
Не можна захоплюватися таким способом схуднення людям з ендокринною, наприклад, цукровий діабет.  
Не рекомендується вживання ананаса людям з патологією шлунково-кишкового тракту або обміну речовин (наприклад, з цукровим діабетом).

За відгуками схудлих людей, програма зниження ваги позитивно впливає на організм в цілому, зміцнює імунну систему і підвищує опірність організму до негативних факторів навколишнього середовища.  Крім усього іншого, головний плюс дієти - це зниження ваги.

Спробуйте цю дієту і худніть із задоволенням!  Адже ананаси - це така смакота!