Бабусіна дієта

Бабусіна дієта має переваги перед деякими іншими дієтами в тому, що немає необхідності супроводжувати раціон харчування вітамінно-мінеральним комплексом, оскільки підбір продуктів збалансований.

Це забезпечує хороший метаболізм, і застосування дієти не має шкідливого впливу на організм.

Принцип бабусиної дієти

Дієта по суті є варіацією кремлівської дієти. Вживання вуглеводів обмежено на користь достатньої присутності в раціоні білкової їжі, овочів, багатих на клітковину.

За відгуками тих, що худнуть, бабусина дієта дійсно ефективна і допомагає позбутися від зайвих кілограмів. Перші два-три дні люди, які звикли до більш щільного харчування, можуть відчувати дискомфорт, але потім організм адаптується і дієта переноситься досить легко за рахунок збалансованості.

Тижневе меню бабусиної дієти

Дієта заснована на шестиразовому харчуванні. Порції невеликі, проміжки між прийомами їжі повинні бути рівними. Тижневого терміну достатньо, щоб схуднути на 3-4 кг.

Перший сніданок. Чашка чаю з нарізаними яблуками або ложкою ягід, в часточкою лимона. Замість чаю можна випити чашку кави з лимоном і чайною ложкою меду.
Другий сніданок. Сир твердих сортів (40 г).
Обід. Нежирне відварене м'ясо (150 г), одне варене яйце, салат листовий у будь-якій кількості, шматочок твердого сиру.
Полудень. Чашка кави з медом або чай з ложкою розтертих ягід смородини (або будь-яких інших).
Вечеря. Відварене або тушковане з цибулею і зеленню м'ясо (120 г), салат з огірків з ложкою рафінованої соняшникової олії.
До сну. Трав'яний чай з м'ятою і медом.

На замітку
- Бабусіна дієта обов'язково включає в раціон талу або колодязну воду
- Їсти всі страви треба поступово, не набиваючи шлунок. Їжа повинна правильно перетравлюватися, а тому з'єднувати макарони з м'ясом - заборонено, до м'ясних продуктів підходять салати, які повинні складати третину порції.
- Після пробудження необхідно випивати склянку татої води, а тільки через півгодини вживати сніданок. Шлунок має запрацювати і підготуватися до отримання чергової порції їжі.
- Перший прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж через 30-40 хвилин після сну.
- Сон повинен бути повноцінним і тривати не менше 8 годин. Більше відпочивати, тільки повноцінний сон може зняти втому, роздратування, нервозність. Органи будуть функціонувати правильно, а підшкірний жир витрачатися ефективно, не формуючи відкладень.
- У період дотримання дієти необхідно приділити час для спортивних тренувань, вітаються піші прогулянки на свіжому повітрі, ранковий комплекс гімнастичних вправ, а ось важкі фізичні навантаження заборонені.
- Дієта відноситься до суворих і більше тижня її не варто дотримуватися.

Увага: солити їжу не рекомендується, останній прийом їжі повинен бути о 19:00.

Бабусін рецепт для схуднення з петрушкою

Петрушка ідеально підходить для супів, соусів, салатів, але найбільші переваги у її соку. Сік петрушки містить велику кількість вітамінів і мінералів. Його регулярне споживання допомагає позбутися від багатьох недуг і запобігти різним серйозним захворюванням. Він дозволяє позбутися від скупчення рідини в організмі, корисний при проблемах з травленням і сприяє схудненню.
Відмінна ідея - пити сік петрушки, в результаті цього можна добре схуднути. Цей напій варто готувати особливо в літню пору, коли не бракує свіжох петрушки прямо з грядки. Цей напій не тільки забезпечує здоровий перекус між прийомами їжі, але і сприяє детоксикації організму, забезпечує нас необхідними вітамінами і мінералами.
Підготувати такий напій дуже просто. Необхідно всього декілько компонентів.

Бабусін рецепт схуднення з петрушкою за 4 дні

Інгредієнти: великий пучок свіжої петрушки; 1 лимон; 1 невеликий огірок; склянка води. Наріжте дрібно петрушку, огірок потріть на тертці, можна перемішати продукти за допомогою блендера, додайте лимонний сік і воду. Налийте в склянку і випийте.
Для отримання найкращих результатів, треба пити напій натщесерце щоранку протягом 5 днів, потім зробити 10-денну перерву і повторити.
Коктейль з петрушкою допоможе спалювати більше калорій за рахунок прискорення обміну речовин, очистить організм від токсинів і заповнить нестачу цінних поживних речовин, необхідних для здоров'я. Протягом 4-5 днів ви можете втратити до 2-3 кг. Такий результат може бути отриманий тільки при додатковому контролі над харчуванням, при цьому необхідно усунути з раціону продукти з великим вмістом жирів і вуглеводів. Крім того, рекомендується вживати достатню кількість води, більше ходити і виконувати фізичні вправи.
Результат від вживання цього напою можна відчути досить швидко - ми будемо відчувати себе легше, у нас буде більше енергії, а вага буде знижуватися.
Петрушку можна використовувати в декількох варіантах. Її також можна заварювати. Всього 5 грамів петрушки заварюють в літрі окропу, напій слід пити два рази протягом дня по півсклянки. Цей відвар знижує кров'яний тиск, розширює кровоносні судини, сприяє схудненню. 

Бабусін рецепт для схуднення з содою

Винахідливі бабусі застосовували натуральні засоби, які були вдома у кожної господині. Оцет, лимонна кислота і сода завжди використовувалися в якості дешевого і ефективного засобу для очищення посуду. Але сода також може бути використана для купання і як засіб для схуднення. Корисні властивості ванни з содою: видалить запах часнику і цибулі зі шкіри; видалить неприємний запах ніг; знизить потовиділення, очистить шкіру від токсинів; пом'якшить шкіру на ліктях; знизить свербіж від укусів комах; сприяє боротьбі з целюлітом. Ці ванни протипоказані людям з шкірними захворюваннями і ранами на тілі, пухлинами, жінкам в період вагітності та годування груддю.
Щоб приготувати ванну з содою вам буде потрібна пачка соди харчової на 1 ванну об'ємом близько 200 л. Також в ванну можна додати морську сіль і ефірні масла, які сприяють схудненню і боротьбі з целюлітом. Температура води повинна становити 37 градусів. Час процедури - 20 хвилин. Після ванни не варто обполіскуватися. Не варто проводити такі ванни щодня, краще їх приймати не частіше, ніж 2 рази на тиждень.

Ефективні бабусині рецепти з природних засобів для схуднення

Природні компоненти можуть надати велику допомогу при зниженні ваги і спалюванні жиру.

Зелений чай
Завдяки вмісту катехина він може перешкоджати накопиченню жирової тканини в організмі і прискорює спалювання вже накопиченого жиру. Тому варто щодня вживати цей чудовий напій. 

Кориця
Ця популярна здавна спеція не тільки надає приємний аромат здобних булочок, але і підсилює роботу підшлункової залози, прискорює спалювання жиру і добре знижує апетит. Корицю можна розводити у воді, додавати її в різні страви, в тому числі, у фруктові салати: це допоможе вам довше не відчувати почуття голоду. 

Часник
Часник часто був присутній на столах наших бабусь і дідусів. Він містить сполуки сірки, які дозволяють прискорити спалювання жиру

Лляна олія
Це масло може бути великим союзником у втраті ваги, але за умови, що воно буде найвищої якості, з достатнім вмістом жирів омега-3. Це масло має зберігатися в прохолодному місці, термін його зберігання є досить невеликим. Лляна олія діє таким чином: 
+ очищає печінку; 
+ стимулює вироблення жовчі, яка необхідна, щоб спалювати жири; 
прискорює обмін речовин, що впливає на швидкість втрати ваги; 
+ виступає як дуже ефективний засіб для детоксикації, захоплює токсини, які можуть зберігатися в жировій тканині, і виводить їх з організму; 
+ на довгий час дає відчуття ситості, містить велику кількість цинку і рослинних гормонів.

Лляна олія на 90 відсотків складається з незамінних жирних кислот і містить велику кількість омега-3 і вітаміну Е. Ці речовини необхідні для виробництва гормонів, відповідальних за основні функції організму, такі як травлення, виробництво інсуліну і регулювання енергетичного балансу. Вчені довели, що додавання цих речовин в раціон зменшує вагу і дозволяє скидати жирові запаси, особливо з черевної області. Масло можна додавати в салати, супи та інші страви.

Такі прості й ефективні засоби, наявні практично в кожному будинку, можуть досить добре допомагати людям, які борються із зайвими кілограмами, допоможуть позбутися целюліту і принесуть інші позитивні ефекти для здоров'я і краси.