Дієта Анджеліни Джолі

Взагалі, в плані харчування назвати кінозірку предметом для наслідування ніяк не можна. Харчується Джолі в повсякденному житті з рук геть погано. Кілька разів за кар'єру у неї діагностували прогресуючу анорексію, тому в арсеналі зірки є дієти і для набору ваги. Незважаючи на вроджену худобу, в житті актриси була боротьба і з зайвою вагою. Вперше боротися з неетичними складками їй довелося для зйомок у фільмі «Хакери», після якого вона і потрапила під постійний приціл папараці.  Особливих зусиль зажадала підготовка до фільму «Лара Крофт», в якому актриса показала атлетичне тіло, а всі трюки виконувала самостійно.

Гостро проблема зайвої ваги стала перед нею після появи першої доньки.  Вагітність з усіма своїми «побічними ефектами» для фігури залишила на тілі кінодіви майже 19 зайвих кілограмів. Уже через місяць Анджеліна продала фото свого первістка (за рекордні 10 млн. Дол.), на яких була в ідеальній формі.

Для кожного випадку, коли потрібно швидко привести фігуру в порядок, у Джолі є кілька варіантів раціону.  Довгий час актриса з колишнім чоловіком дотримувалися сироїдіння, правда незабаром вони повернули м'ясо в своє меню.  Крім цього, вона використовує питне розвантаження.  Взагалі, дієт в її досвіді було більш ніж достатньо, але відкрито вона говорить тільки про ті, які найбільше їй сподобалися.  До проблем в особистому житті актриса відкрила для себе дієту Аткінса, яку дотримувалася в якості способу життя.

Дієта без вуглеводів

Ця методика підкорила не тільки відому кінозірку, а й тисячі людей по всьому світу. Ідея про те, що повніють не від жирів, а від вуглеводів стала популярною завдяки кардіологу Роберту Аткинсу. Техніка схуднення передбачає максимальне зниження цукрів (вуглеводів), в меню переважно потрапляють білки, а жири урізаються зовсім небагато. Дієта передбачає три етапи, найкращі результати і відгуки отримують ті, хто переходить до четвертої фази - дієта, як спосіб життя.

Вхід в дієту полягає в повній відмові від углеводів. Для цього з меню виключаються: 
- борошняні вироби; 
- солодощі та кондитерські вироби (особливо шоколад і цукерки);  
- сухофрукти;  
- крупи;  
- солодкі фрукти і ягоди: виноград, диня, банани і т.д.;  
- бобові;  
- морква і буряк, картопля;  
- газовані напої;  
- алкоголь. 

Цей прийом розрахований на те, щоб знизити надходження додаткової енергії. Організм, відчуваючи брак цукрів, швидко перебудовується на використання жирової тканини для «здобичі харчування». Відбувається процес ліполізу - розщеплення жирів, в чому і полягає мета всієї програми.  

У період цього курсу можна їсти: 
+ молочну та кисломолочну продукцію;  
+ яйця;  
+ морепродукти і рибу;  
+ горіхи і насіння (крім арахісу);  
+ нежирне м'ясо;  
+ зелень і листовий салат;  
+ овочі (крім заборонених);  
+ фрукти і ягоди, цитрусові (крім заборонених);  
+ білі гриби (свіжі);  
+ натуральні соки, чаї, настої, натуральну каву.

Перелік дозволених продуктів дозволяє правильно і збалансовано харчуватися. Їсти потрібно потроху, але часто. Про смажене, фастфуд, сильно жирне або напівфабрикати і говорити нема чого, це вічні ізгої в будь-якій дієті. Голодування на такій тривалій програмі зовсім не вітається. Дотримуватися першого курсу потрібно 10-14 днів. За цей час організм повністю адаптується до нової моделі харчування.  

Меню для першого етапу на день: 
Зранку - несолодка кава з молоком, один кисло-солодкий фрукт;  
Сніданок - салат з листя салату і свіжого огірка, заправка з грецького йогурту;  
Перекус - смузі зі смородини, молока і чорниці;  
Обід - легка вуха з селерою, болгарським перцем і зеленню (бажано без солі);  
Перекус - волоські горіхи, стакан молока;  
Ввечері - індиче філе варене, легкий овочевий салат із заправкою з оливкового масла і діжонськой гірчиці.

Після проходження першого етапу (приблизно 2 тижні) слідує основна фаза дієти. Тут потрібно уважно стежити за змінами своєї ваги. Кожні 3-4 дні потрібно додавати трохи вуглеводів. Виключити повністю і назавжди ці компоненти неможливо і не зовсім корисно. Тому потрібно визначити для себе особисту норму цукрів. Наприклад, додати один тост із житнього хліба вранці, якщо вага не змінюється протягом 2 днів, можна з'їсти порцію рису і т.д.

Меню для другого етапу на день: 
Зранку: натуральна кава з молоком (без цукру);  
Сніданок: мюслі з несолодким йогуртом;  
Перекус: житній тост з чайною ложкою меду, чорний чай;  
Обід: вегетаріанські щі;  
Перекус: 50 г сиру і жменю чорниці;  
Ввечері: запечений баклажан з селерою, сік.

Коли в меню будуть присутні всі компоненти, а вага не стане наростати - настане закріплюючий етап. Його потрібно дотримуватися ще один-два тижні. Меню на цьому етапі кожен може тільки самостійно для себе скласти, виходячи з потреб організму. Раціон повинен містити всі продукти, крім відверто шкідливих: вулична їжа, виробнича консервація, напівфабрикати, продукти сумнівної якості. Також, потрібно відмовитися від кондитерських виробів, зменшити борошняне. На закріплюючому етапі можна їсти картоплю, буряк, моркву, солодкі фрукти. Головне, щоб цих компонентів було небагато. Досить 20 г на добу.

Четвертий етап практично нічим не відрізняється від третього, за винятком того, що триває він все життя. На основі спостережень за тілом потрібно встановити свою норму білків, жирів і вуглеводів. Якщо дієта стає постійним харчуванням, можна іноді дозволяти собі заборонені продукти. Від одного тістечка не трапиться нічого страшного, адже кількість вуглеводів можна відкоригувати. Найактивніша втрата ваги відбувається в перші етапи дієти.  Всього за два тижні йде до 10 кг. Після цього вага може зупинитися, а потім знову падати. Якщо на третьому етапі спостерігається стабільний приріст, краще повернутися до другої стадії, а потім повторити спробу введення вуглеводів, але з меншим ентузіазмом. Джолі вдалося досягти максимального результату і скинути майже 10 кг за пару тижнів. Потрібно відзначити, що під час цієї програми займатися спортом часу у зірки не було. Але, все ж, варто нагадати: спорт прискорить і поліпшить позитивні досягнення. Після першого схуднення зірка дотримувалася низковуглеводного харчування ще дуже довго.

Екстрена допомога для фігури від Джолі

Швидкий і безвідмовний спосіб відновити талію до колишніх ліній і обсягів можна за допомогою питної дієти Анджеліни Джолі. Така дієта будується виключно на рідини: соки, вода з лимоном, легкі бульйони, овочеві відвари.  Тривалість програми всього три дні. За цей час тіло звільняється від 2,5-3 кілограмів. Перше, що потрібно відзначити: винесе такі екзекуції далеко не кожен. Ті, хто вже встиг взяти приклад зірки відзначають, що курс досить жорсткий. Однак і результати досить вражаючі - майже по кілограму за день! Отже, якщо є бажання швидко позбутися від парочки зайвих складок, потрібні витримка, сила волі і дуже велике бажання повернутися в форму.  За день перед проведенням цієї програми потрібно трохи підготувати травну систему. Потрібно відмовитися від важкої, жирної їжі. Перевагу доведеться віддати овочам, зелені і фруктам. Їсти потрібно зовсім небагато, кожні кілька годин.

У наступні три дні потрібно тільки пити. Кожні 2 години слід випивати по 250 мл будь-якої рідини. Раціон буде складатися з таких напоїв: 
● молоко;  
● кисломолочні напої;  
● кава, будь-який чай;  
● відвари з овочів;  
● рибні та м'ясні бульйони;  
● рідкі крем-супи;  
● натуральні компоти, настої і морси;  
● свіжовижаті соки;  
● відвари трав;  
● вода без газу.  

Виходити з дієти потрібно теж акуратно, на наступний день після закінчення курсу меню повинно бути таким же, як при підготовці. Не рекомендується використовувати цю дієту занадто довго, вона відмінно працює в короткі терміни, але дуже небезпечна при тривалому використанні. Сама Джолі використовувала цю методику корекції фігури для зйомок в бойовику «Солт». Актриса планувала дотримуватися питного раціону протягом місяця, але незабаром змушена була додати нормальну їжу, так як стан її помітно погіршився.  Повторювати такі експерименти не рекомендується. Питну можна використовувати в якості «поштовху» перед іншими збалансованими дієтами.

Ядерний спосіб від Анджеліни Джолі

Ще один метод швидко прийти в відмінну форму особисто від зірки. Методика розрахована на два дні і теж відноситься до питних. Але, в порівнянні з попереднім варіантом, цей - ще більш жорсткий. Пити тут доведеться тільки один напій і звичайну воду протягом двох діб. Сама актриса давала для модних журналів два варіанти приготування цього напою.  

Перший спосіб: Перший спосіб: щіпка червоного перцю; 1,5 літра води; 2 столові ложки меду; сік від одного лимона.

В іншому варіанті рецепта мед, можна замінити на кленовий сироп в тій же кількості.

Компоненти змішуються, отриманий напій потрібно пити з рівними проміжками часу (приблизно 2 години). Приготовану з ранку порцію потрібно розділити на весь день. У перервах між прийомами цього напою потрібно пити просту воду. Після двох днів питного режиму повертатися до звичайного харчування потрібно поступово. У перший день виходу дозволені тільки варені овочі, легкі супи, молочна продукція. За два дні програми йде до 1,5 кілограма, якщо початковий вага середня. Особливу увагу варто приділити списку протипоказань.  

Такий жорсткий спосіб, як і попередній, не підходить: 
- при захворюваннях органів травлення;  
- якщо є проблеми з нирками або печінкою;  
- вагітним і тим, хто годує грудьми;  
- при цукровому діабеті;  
- при анорексії.

Лимонні дні 

Тим, хто знайомий з принципами правильного харчування можна скористатися додатковою порадою від Анджеліни Джолі. Ще один секрет постійно стрункої фігури - звичайні лимони. Щоб цей цитрус допоміг в схудненні його сік потрібно розмішати з водою і пити вранці. Обов'язково на порожній шлунок слід випити свіжовичавлений сік одного середнього лимона, розведеного в 250 мл води. Напій повинен бути кімнатної температури. Такий нескладний прийом дозволить запустити процес метаболізму, вивести зайву воду і нормалізувати вагу. Важливо не забувати те, що тільки в поєднанні з правильним раціоном ця техніка в силах допомогти. У раціоні повинні бути низькокалорійні продукти, багаті клітковиною, білками і корисними жирами. Тим, хто не дотримується в повсякденному житті такого харчування, можна просто використовувати цю схему в якості короткостроковій дієти. На два тижні потрібно відмовитися від тих же шкідливих компонентів: смаженого, сильно жирного і солоного, солодощів, випічки, фастфуда. На столі повинні бути печені або варені фрукти і овочі, рагу, вегетаріанські супи, свіжі салати, компоти та інші дієтичні страви. А вранці - водно-лимонний мікс. Без будь-яких зусиль за такою схемою можна забути про 5-6 кілограм за 14 днів. За словами кінозірки, використовує вона цей метод тільки зрідка, як додатковий засіб.  Принцип корисної дії лимонів на фігуру закладений в основу повноцінної лимонної дієти.

Тільки сира їжа

Останнім гастрономічним експериментом Джолі стало модне сироїдіння.  Після гучних проблем в сім'ї і розлучення, про нові дієти і способи схуднення довелося на якийсь час забути. Цю методику можна зрозуміти з етичної точки зору, але назвати її абсолютно здоровою ніяк не можна. Сироїди, як зрозуміло з назви, їдять тільки ту їжу, яка не пройшла термічної обробки: рослинна їжа, соки, зелень, горіхи, молочна продукція.  

Меню досить обмежене і за інгредієнтами, і по корисним речовинам.  Незважаючи на те, що овочі та фрукти багаті вітамінами, в них суттєво не вистачає багатьох незамінних мінералів, амінокислот, мікроелементів. Сиру методику рекомендується використовувати протягом недовгого часу: 2-3 тижні, максимум місяць. У цей період улюблені ягоди, фрукти і овочі можна їсти досхочу, обмежень в кількості їжі немає. Також можна їсти мюслі з йогуртом або кефіром, сухофрукти, халву. Спортом можна займатися тільки, якщо організм нормально переносить зміну раціону. Дотримуватися такого раціону завжди не рекомендується, оскільки він неповноцінний.

З представлених варіантів з точки зору повноцінного і правильного харчування найоптимальнішим вважається низьковуглеводних раціон. Особливо обережними слід бути з питними способами схуднення. При виборі дієти важливо орієнтуватися на власний організм. Як бачимо, кожна з розглянутих зіркових методик нічим не відрізняється від звичайних дієт. Головне використовувати дієти грамотно і не переборщити.